¡Es mucho más que un gesto de buena educación! El poder de la gratitud tiene un efecto transformador en nuestras vidas. Descubre cómo algo tan sencillo puede producir un cambio tan positivo en tu día a día. Los efectos del poder de la gratitud
Nuestra mente tiene una actividad frenética de la que no somos conscientes, ¡más del 90% es involuntaria! Y, en esa dinámica, los pensamientos negativos tienen un peso significativo. De ahí, la importancia de aprender a regularlos para que tu vida no se vea afectada. El origen de los pensamientos negativos
En estos tiempos de auge de las redes sociales y de la inmediatez, cobra más importancia que nunca reivindicar el papel de la autoreflexión . Es una herramienta insustituible para fomentar el desarrollo personal y el bienestar emocional.
Todavía quedan personas que sienten vergüenza y la necesidad de justificar sus lágrimas. Y, sin embargo, el llanto es un mecanismo natural de alivio que sirve para liberar tensiones. De ahí que los psicólogos no nos sorprendamos cuando alguien nos pregunta ¿por qué no puedo llorar?
En los últimos años, los psicólogos hemos reivindicado el papel esencial que juega la empatía para mejorar las relaciones humanas en cualquier ámbito y el propio bienestar personal. Sin embargo, no es tan fácil desarrollar esta habilidad. Una muestra clara es la dificultad que muchos sienten para alegrarse de la felicidad de otras personas .
No es la primera, ni la última vez, que vamos a incidir en el tema de la gestión de las emociones. Practicar estas habilidades te conduce a la estabilidad emocional , una experiencia de aprendizaje y crecimiento personal muy gratificante. Seguro que has oído hablar de estabilidad emocional con frecuencia, lo que no quiere decir que sepas a qué se refiere exactamente esta expresión.
Tomarte las cosas en serio y reflexionar sobre tus actos es positivo. Pero, si te conduce hacia un sentimiento de culpa , algo que no funciona como debería. La culpabilidad es un sentimiento que puede ser muy dañino, por eso hay que intentar mantenerla bajo control y, sobre todo, tener instrumentos para superarla. Te proporcionamos las claves.
Si nos fijamos, estamos pensando la mayor parte del tiempo. Algunas veces de forma casi inconsciente y otras, en cambio, atrayendo esos pensamientos que realmente deseamos tener.
Nuestros pensamientos juegan un papel fundamental en nuestro estado de ánimo, además de condicionar nuestra forma de ser e interactuar con el mundo que nos rodea. Esa relación entre nuestro pensamiento y el contexto es bidireccional: las situaciones y el momento en el que nos encontramos puede favorecer la aparición de los pensamientos negativos. Siendo así, ¿qué papel jugamos nosotros?
