¡No soy capaz de salir de este bucle mental! ¿Te suena esta expresión? Es bastante común que los pensamientos negativos y la ansiedad nos atrapen en una especie de historia interminable. Romper con esa dinámica es posible y estos consejos van a ayudarte. La relación entre pensamientos negativos y ansiedad
Aunque no son lo mismo, es frecuente que ansiedad y cansancio se manifiesten simultáneamente. Un fenómeno en el que merece la pena profundizar, sobre todo, para que sepas cómo reaccionar. Descifrando la relación entre ansiedad y cansancio
Como adultos, algo estaremos haciendo mal cuando se ven los niveles de prevalencia de la ansiedad en la infancia . Es momento de parar y revisar qué ocurre y, sobre todo, cómo podemos ayudarles. El problema de la ansiedad en la infancia
No es ninguna novedad. En cualquier época, las mujeres han sufrido una presión social y familiar sobre su maternidad. Pero, además, en la actualidad, quedarse embarazada suele acarrear un agobio personal añadido. Las razones son múltiples, el estilo de vida acelerado, el retraso de la decisión a edades más maduras o la dificultad de compaginar todas las responsabilidades asumidas por la mujer.
La incidencia de los problemas de salud mental ha aumentado en los últimos años. Entre las dificultades con mayor prevalencia destacan las relacionadas con el estrés y la ansiedad, en todas sus variantes. Tus probabilidades de tener cerca una persona con ansiedad son, por lo tanto, bastante elevadas. Pero, ¿sabes cómo puedes ayudarla o, al menos, cómo tratarla para que no se sienta rechazada?
En Pensaments recibimos numerosas llamadas de personas que nos explican que sienten mucha preocupación por algo que les está sucediendo y que no saben cómo hacer frente, o que hace tiempo que se sienten inquietas por lo rápido que sucede todo y creen que no serán capaces de llevarlo adelante; hay quien manifiesta una gran inquietud por cómo se van desarrollando sus hijos, otras personas comentan que la incertidumbre…
A las preocupaciones habituales de nuestro día a día, el trabajo, las relaciones personales o los conflictos familiares, estos dos últimos años hemos añadido las consecuencias de vivir una pandemia. ¿Cómo no va a haber aumentado la incidencia de los problemas de salud mental? Todos necesitamos reducir la ansiedad y tenemos un aliado increíblemente eficaz a mano: practicar deporte.
Por fin, parece que la Salud Mental empieza a recibir la atención que se merece. Es el momento perfecto para detenernos y comenzar a entender algunos de los problemas psicológicos más frecuentes para poder identificarlos.
Si nos fijamos, estamos pensando la mayor parte del tiempo. Algunas veces de forma casi inconsciente y otras, en cambio, atrayendo esos pensamientos que realmente deseamos tener.
