Vamos a darle la vuelta al planteamiento, ¡te proponemos que te atrevas a mostrarte vulnerable! Y es que, desde la posición de un psicólogo online , la vulnerabilidad no es sinónimo de debilidad. Es más, aunque lo fuese, tampoco es negativo que sepamos visibilizar una posible debilidad. ¿Por qué? Vamos a intentar profundizar en este tema y plantear nuestros argumentos. Podemos empezar por hacernos algunas preguntas.
La simbología nos ha llevado a ubicar los sentimientos en el corazón; sin embargo, la realidad es que están en la mente. Por eso, gestionar las emociones implica una gestión cognitiva correcta. De hecho, es el dominio de tus pensamientos el que te conduce a un control emocional. Estas son las claves para entenderlo y, sobre todo, aplicar las técnicas más adecuadas. Gestionar las emociones desde el pensamiento
Dos años de pandemia han puesto a la salud en el punto álgido de nuestras preocupaciones. Y está bien, si sirve para mejorar nuestros hábitos y cuidarnos más. Pero, el aumento e intensificación de la hipocondría es la cara negativa de esta mayor presencia del tema de las enfermedades en nuestras conversaciones y nuestra vida en general. Recordamos en qué consiste y cómo se puede identificar a un hipocondríaco.
A lo largo de la vida, todos pasamos por situaciones felices y sufrimos momentos duros. Un suceso traumático , de no superarse, puede llegar a ser verdaderamente limitador y bloquear nuestra evolución emocional y personal. La Psicología propone distintas estrategias para manejar los traumas.
En más de una ocasión, somos nosotros mismos quienes nos lo ponemos más complicado para ser felices. Precisamente, sentir como algo inalcanzable cumplir mis metas es una de las manifestaciones de que equivocamos nuestro planteamiento.
Nunca como ahora hube tanto interés por mantenernos en forma y sanos. Prácticamente, todos hemos apostado por incorporar a nuestra vida hábitos de vida saludables. Pero, ¿qué ocurre con la salud mental? ¿Tenemos la misma actitud preventiva? Es el momento de que le prestes la misma atención, porque sin un buen estado anímico y emocional es imposible encontrarte realmente bien.
