La capacidad de comunicación es una cualidad innata a los seres humanos. No consiste solo en exponer ideas o pensamientos, también es imprescindible que sepamos expresar sentimientos . Y, sin embargo, hay muchas personas que tienen dificultad en este último aspecto. ¿Es tu caso? Te ayudamos a descubrir por qué te ocurre y cómo puedes superarlo. ¿Por qué nos cuesta explicar lo que sentimos?
El éxito suele identificarse con la felicidad. Pero, habría que empezar por cuestionarse qué significa tener éxito en la vida. Desde nuestra perspectiva, como profesionales de la salud mental, es mucho más enriquecedor que te propongas alcanzar metas concretas. Este planteamiento, más coherente con la idea de un desarrollo personal continuado, genera menos estrés y mayor bienestar emocional.
Todo el mundo sufre situaciones difíciles y dolorosas a lo largo de su vida. Pero, ¿por qué unos lo superan y otros no pueden levantarse? La clave está en nuestra capacidad de resiliencia. Porque eso es una persona resiliente, la que se sobrepone a las adversidades. Profundizamos en esta cualidad humana, las bases sobre las que se asienta y te ofrecemos algunos ejemplos muy clarificadores.
La faceta social es intrínseca al ser humano. En una parte imprescindible de nuestro desarrollo personal y fuente de experiencias que nos ayudan a aprender. Por eso, ser más sociable es un objetivo positivo, siempre que utilicemos las herramientas adecuadas para conseguirlo. Revisemos el papel que juega la timidez en la dificultad de socializar y cómo mejorar esta habilidad. ¿Se puede aprender a ser más sociable?
Desde pequeños, se nos inculca que pedir perdón es una norma de educación básica. Sin embargo, desde la Psicología sabemos que no es suficiente con decir un “lo siento”. El proceso implica asumir responsabilidades y empatizar con el daño que hemos causado. De ahí que no valga cualquier fórmula, existen unas pautas sobre cómo disculparse , que son imprescindibles y que te explicamos a continuación.
En estos tiempos de auge de las redes sociales y de la inmediatez, cobra más importancia que nunca reivindicar el papel de la autoreflexión . Es una herramienta insustituible para fomentar el desarrollo personal y el bienestar emocional.
El papel que juegan las emociones en nuestra vida es indiscutible. Los sentimientos tienen una dimensión interna, ya que influyen en nuestras decisiones y en las percepciones que tenemos de lo que ocurre. Pero, también tienen una dimensión externa, nos facilitan o dificultan las relaciones sociales. De ahí que, necesitemos desarrollar habilidades de comunicación emocional .
Imposible evitar que la vida nos depare adversidades o problemas. Lo que está en tus manos es trabajar la resiliencia emocional . Una herramienta extraordinariamente eficaz para sobreponerte a los obstáculos y las dificultades. Te proponemos entender qué significa ser resiliente y cómo puedes desarrollar esta habilidad al máximo.
Seguro que en más de una ocasión has sentido la frustración de tratar con personas intransigentes . Estas mentes cerradas, incapaces de ceder ni un ápice en sus convicciones, ni dispuestas al mínimo cambio de postura, dificultan mucho la convivencia. Te resultará más fácil identificarlas, después de conocer las características que les definen. O, quizá, descubras que tú eres el primer intransigente.
