La biología de las mujeres implica que estemos sometidas a cambios hormonales muy acentuados, de manera periódica y a lo largo de toda nuestra vida. En este caso, también el conocimiento es la mejor herramienta con la que contamos para manejar esta circunstancia. Analizamos cómo afecta la menstruación a nuestro estado emocional y qué hacer para vivirlo con naturalidad.
Desde que se está normalizando hablar de los problemas de salud mental, son muchas las personas que, por primera vez, verbalizan cómo se sienten. Esto permite que busquen soluciones de manera más efectiva. Sin duda, uno de los temas más recurrentes es todo lo relacionado con el apoyo para la depresión , uno de los trastornos con mayor incidencia.
Ser inteligente ha sido una cualidad muy valorada y tradicionalmente ligada a temas intelectuales. ¿Te sorprendería que afirmemos que no hay inteligencia sin una adecuada gestión emocional ? Actualmente, no hay discusión sobre este matiz. Solo si eres capaz de manejar tus emociones, podrás sacarle el máximo partido a tus capacidades. Y, lo más importante, sentirte bien contigo mismo.
Las emociones son parte intrínseca de nuestra realidad como seres humanos. Imprescindibles para tomar decisiones y para nuestra pervivencia, lo que necesitamos es saber gestionarlas. Este es el papel de la conciencia emocional , la habilidad que nos permite conocer y controlar nuestros estados anímicos y así, mantener un saludable equilibrio emocional.
Vivimos en una especie de dictadura del Positivismo. Quizá sea una expresión un poco excesiva, pero no lo es la realidad a la que nos referimos. Esa sobrevaloración de la felicidad, la alegría, la esperanza o la satisfacción permanentes, hace que ignoremos el valor y la importancia que tienen las emociones negativas . Hoy las reivindicamos como parte esencial de nuestro crecimiento como personas.
El ser humano es inteligencia y capacidad de razonar, por supuesto. Pero, el dibujo de nuestra complejidad estaría incompleto si no incluye la importancia de las emociones . Somos lo que pensamos y, también, lo que sentimos. ¿Por qué el plano emocional juega ese papel esencial? Es la cuestión a la que intentaremos dar una respuesta. Todas las personas sentimos emociones.
Las emociones juegan un papel esencial en nuestro desarrollo. Su función básica es ayudarnos a identificar situaciones positivas o negativas, afrontarlas y superarlas. Sin embargo, hay ocasiones en las que te sientes incapaz de sobreponerte. Es lo que denominamos crisis emocional en Psicología. No desesperes nunca, porque existen estrategias para manejar estas etapas complicadas e incorporarlas a tu bagaje personal.
Cierto que vivimos unos tiempos convulsos, caracterizados por la imprevisión, que no ayudan a mantener la calma. Pero, eso no es excusa para dejarnos llevar por ataques de ira . Independientemente del trasfondo que pueda estar en su origen, básicamente hay un trabajo de autocontrol que todos deberíamos poner en práctica. Vas a comprobar que no es tan complicado. ¿Cómo identificar los ataques de ira?
La simbología nos ha llevado a ubicar los sentimientos en el corazón; sin embargo, la realidad es que están en la mente. Por eso, gestionar las emociones implica una gestión cognitiva correcta. De hecho, es el dominio de tus pensamientos el que te conduce a un control emocional. Estas son las claves para entenderlo y, sobre todo, aplicar las técnicas más adecuadas. Gestionar las emociones desde el pensamiento
