¿Te preocupa el impacto del estrés sobre tu bienestar? Si eres parte de la multitud de personas que vivimos estresadas, te va a interesar descubrir algunas estrategias y consejos que ayudan a reducirlo. Casi ni tenemos que detenernos en explicar lo que es el estrés o sus causas.
El insomnio y la dificultad para dormir son una verdadera preocupación para muchos de nosotros. ¿Por qué este aumento de los trastornos del sueño ? Entender sus causas te va a ayudar, así como recordar las claves que facilitan un sueño reparador. El problema de los trastornos del sueño
Si repasas tu día a día, te verás casi constantemente rodeado de gente. En ese contexto, ¿como explicar el sentimiento de soledad? Se trata de un asunto complejo, en el que conviene profundizar. La definición de sentimiento de soledad
Parecería que la sociedad actual se conjuga con el verbo acumular: más objetos, más seguidores en redes, más actividades… En principio, esta actitud no es positiva o negativa en sí misma. El problema es identificar la felicidad con el hecho de acaparar, incluyendo aquí sentimientos, recuerdos, experiencias o personas. Por eso, te hacemos la propuesta opuesta, aprender a desprenderte de lo que te limita.
El término trauma proviene del griego y significa herida. Por lo tanto, si lo aplicamos a la expresión trauma emocional , de lo que hablamos es de una herida a nivel psicológico. A nadie se nos ocurre dejar una herida física abierta y sin curar.
Que vivimos con un ritmo desenfrenado es una obviedad incuestionable. En este contexto, llegar a casa, tirarte en el sillón y poner cualquier cosa en la tele puede servirte para descansar. Pero, si lo que atraviesas es una época de estrés, vas a necesitar algo más. Prueba con estas técnicas de relajación. Ponerlas en práctica es fácil y te garantizamos que los resultados son sorprendentes.
Es curioso, aunque pudiese parecer lo contrario, vivir con miedo a equivocarse es limitador, mucho más que arriesgarse a cometer errores. Utilizando una frase demasiado manida en estos tiempos, la equivocación forma parte del ADN del ser humano. Es clave para aprender, para innovar, en resumen, para avanzar. Y, sin embargo, existe una especie de rechazo al fallo, en los casos más extremos, de pánico a equivocarse.
Las relaciones personales juegan un papel determinante en nuestra vida. Tanto que, hábitos como el de la generosidad pueden cambiarte la vida. Sí, el altruismo no solo hace feliz a quien lo recibe, también a quién lo practica. Te damos las claves para que descubras todo lo que vas a ganar si te desprendes de tu egoísmo, al menos en parte.
El estrés puede aparecer en cualquier etapa de tu vida. Pero, hay situaciones especialmente singulares como cuando vas a ser madre. Y justo es uno de esos momentos en los que más necesitas estar relajada. Para conseguirlo, te recomendamos prácticas como el mindfulness durante el embarazo . Es increíble todo lo que puede aportarle a tu equilibrio emocional, entre otras ventajas que te explicamos.
