¿Qué puedes esperar de nuestro psicólogo online?
¿Te preguntas qué puedes esperar de nuestro psicólogo online? ¡Absolutamente lo mismo que de nuestra consulta presencial! No te sientas como el objeto de un experimento. La opción de acudir a un psicólogo online no supone que te vas a someter a un nuevo tipo de terapia o técnica cuyos resultados no están suficientemente contrastados. Lo único que hacemos es aprovechar las posibilidades que la técnica pone a nuestro alcance para atenderte más rápido y adaptándonos aún más a tu realidad. Somos muy conscientes de que los problemas para cuadrar agendas, con la dificultad añadida de los desplazamientos, pueden dificultarte el acceso a un tratamiento psicológico presencial. A fin de cuentas, si internet nos permite estar más conectados con nuestros seres queridos, facilita el trabajo a distancia o nos abre infinitas posibilidades de ocio, ¿por qué no aplicar estas ventajas a mundo de la atención psicológica?
Porque eso es, en esencia, nuestro psicólogo online, el que te atiende con la misma cercanía que en una consulta presencial, pero aprovechando las ventajas de las nuevas tecnologías. Tú, como paciente, te beneficias de una inmediatez en cada sesión que solo se puede conseguir a través de los chats, las videoconferencias o los mensajes de correo electrónico. Nosotros como profesionales podemos simplificar mucho las gestiones más burocráticas que implica el tratamiento de nuestros pacientes. Además, nos garantizamos una mayor eficiencia, al tener disponibles de forma exhaustiva y automática todos los detalles de tu terapia. Estas son solo algunas de las utilidades específicas que nos ofrece a todos, pacientes y profesionales, la psicoterapia online.
TERAPIA CON PSICÓLOGO ONLINE
¿Existen estudios sobre la efectividad de un psicólogo online?
Aunque parezca que la atención psicológica online es demasiado novedosa para que se haya contrastado su eficacia, ha sido ya objeto de numerosos estudios científicos. Todos ellos, coinciden en su conclusión principal: un psicólogo online es igual de eficaz que uno que realice una consulta presencial.
Según los resultados publicados en la prestigiosa revista Journal of Affective Disorders, en un estudio realizado a dos grupos de pacientes con depresión moderada tratados con psicoterapia online y psicoterapia presencial, se destaca lo siguiente:
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El resultado después del tratamiento: indican que el porcentaje de remisión de las personas atendidas por un psicólogo online es prácticamente el mismo que los que tuvieron un terapeuta presencial.
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Permanencia de la eficacia: después de tres meses sin terapia, se obtienen resultados similares entre los pacientes online que seguían sin mostrar síntomas de depresión y las personas que han acudido a terapia presencial.
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La opinión de los pacientes: el grado de satisfacción fue del 96% entre los tratados por un psicólogo online y del 91% en los que asistieron a consultas convencionales.
TRATAMIENTOS
¿Qué trata un psicólogo online?
En la Psicología online lo único que cambia respecto a la Psicología convencional es el canal, es decir, el medio por el que se comunican pacientes y terapeutas. Por lo tanto, un psicólogo online está preparado para atender cualquier problema de salud mental o disfunción emocional. La diferencia la marca la profesionalidad y la especialidad del psicólogo, como siempre ha ocurrido.
Sin embargo, es cierto que hay problemas en los que la terapia online está demostrando más utilidad. Así, el psicólogo online trabaja cada vez más:
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1
Psicología de la salud: se trata de una rama de la salud mental centrada en pacientes que sufren secuelas psicológicas como consecuencia de una enfermedad (cáncer, patologías neurodegenerativas) o con dolor crónico.
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2
Trastornos depresivos: depresión mayor, distimia, depresión postparto o tratamiento de algunos casos de síndrome premenstrual.
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3
Problemas de ansiedad: ataques de pánico, fobias (tanto las específicas como la fobia social) y trastorno de ansiedad generalizada.
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4
El ámbito de las enfermedades obsesivo-compulsivas: TOC, trastorno dismórfico corporal o la tricotilomanía, entre otros.
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5
Estrés y trastornos postraumáticos.
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6
Trastornos alimentarios: anorexia y bulimia son los más conocidos, pero también otros como la pica o el trastorno por atracón.
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7
Adicciones
SESIÓN ONLINE
¿Cómo es una sesión de terapia online?
Esta es una de las preguntas más recurrentes que afrontamos los psicólogos online. Es lógico, ya que a los prejuicios que prevalecen sobre la necesidad de ayuda psicológica, se une el desconocimiento de las nuevas tecnologías. Sin embargo, por razones obvias, en los últimos tiempos todos nos hemos familiarizado con los dispositivos digitales, las pantallas y las videoconferencias.
Así que, si aún te quedan dudas sobre cómo trabaja un psicólogos online, piensa en cualquiera de esas reuniones que has tenido a nivel profesional o personal en tiempos de pandemia. Tan cercano, tan asequible y tan personal como esas otras experiencias, en las que acabas olvidando que hay una pantalla por en medio.
¿Los psicólogos online deben tener unas cualidades específicas?
De nuevo, nos enfrentamos a una cuestión delicada. Si la pregunta se enfoca en relación a si un psicólogo necesita una formación específica para ejercer como psicólogo online, debemos ser contundentes, no hay necesidad de tener algún estudio especial para realizar terapias online.
En cuanto a la experiencia, pues tendríamos que meter en el mismo cajón las recomendaciones que se hacen a un psicólogo online y a los psicólogos presenciales: cuánto más vaya creciendo el contacto terapeuta-paciente, más enriquecedor resultará para ambos.
Finalmente, está el asunto de las habilidades. ¿Tiene que ser un psicólogo online más empático y comunicativo? No más que los que atienden en una consulta presencial. La clave siempre está en que se logre establecer un vínculo especial con el paciente, crear un ambiente cercano y confiable, de modo que te sientas liberado de prejuicios y te manifiestes con total seguridad.
EQUIPO ONLINE
El equipo de psicólogos online de Pensaments
A la hora de diseñar nuestro equipo, en Pensaments la prioridad ha sido abarcar el mayor número de potenciales necesidades del paciente. Nos hemos concentrado en encontrar un equilibrio entre las especialidades que cada uno de nuestros psicólogos online podía aportar al conjunto.
Otro aspecto destacable es la fluidez y armonía que hemos conseguido establecer como nexo de unión entre nosotras. Una interconexión que suma en positivo para cada una de las personas que os decidís a consultarnos. Trabajamos como un verdadero equipo y eso nos permite que cada paciente reciba una atención psicológica integral.
Si quieres conocernos un poquito mejor, no dudes en consultar aquí
Por supuesto. De hecho, nuestros chicos y chicas están mucho más familiarizados y adaptados al entorno digital y de las nuevas tecnologías que muchos adultos. Ya son muy cotidianas las clases de apoyo o el estudio de idiomas online para niños y el mismo crecimiento lo hemos constatado los psicólogos online. Para los más pequeños suele ser, incluso, una forma de perder el temor porque pueden relacionarlo con otras actividades que para ellos son habituales.
También es importante que los padres distingáis entre el uso indiscriminado de las pantallas y aprovechar las ventajas que internet nos ofrece para mejorar nuestras vidas. Uno de los beneficios de la psicología infantil online es que permite una mayor discreción, el menor se percibe más protegido de una posible estigmatización por su entorno porque siente que está en un ambiente más íntimo.
Como hemos señalado, un psicólogo online no difiere ni en formación, ni en experiencia o habilidades de un terapeuta que se dedica en exclusiva a la atención presencial. Tampoco son distintos los abordajes o las terapias que se implementan en estas consultas. Por tanto, es decisión del paciente acceder a un formato u otro de atención psicológica. En Pensaments tienes acceso a terapia presencial u online con los mismos profesionales.
Sin embargo, la psicología online sí nos ofrece una oportunidad exclusiva, la de llegar a todo el mundo. A personas que, por la distancia espacial o temporal, sería imposible tratar si no fuésemos psicólogos online. En esos casos, está claro que la única opción posible son las consultas online.
Para aquellos que residís cerca de un psicólogo online, es probable que exista la posibilidad de acudir a la consulta presencial en caso de plantearlo. La alternancia, desde luego, es totalmente compatible desde la perspectiva terapéutica, es solo una cuestión de las condiciones concretas de cada clínica o paciente. Recuerda que la Psicología online es solo un medio, la atención es la misma. Eso sí, nuestra experiencia como psicólogos online es que prácticamente no existe ese deseo de cambio a la consulta presencial.
Si has buscado información en internet sobre un psicólogo online, es más que probable que te hayas visto abrumado por la cantidad de ofertas de estos profesionales que existe. Para tener una buena experiencia terapéutica es esencial que te asegures de estar en manos de un profesional. Así que, comienza por descartar cualquier página en la que no estén visibles la formación y experiencia de ese psicólogo online.
En Pensaments nos hemos preocupado de que encuentres inmediatamente todos los datos de nuestro equipo de psicólogas. Entre otras razones, para que tengas información sobre todas las especialidades para las que estamos preparadas como psicólogos online. Porque esa es otra de las claves, que el terapeuta tenga conocimientos específicos sobre tu problema, La Psicología abarca áreas muy distintas y que requieren de especializaciones.
Por último, el momento decisivo es el de esa primera consulta online. Antes nos has conocido probablemente mediante la foto de nuestro perfil, pero es en esa primera cita cuando debes notar confianza y cercanía. Si no te sientes cómodo, mejor plantearlo desde el primer instante.
Lejos de lo que se piensa, la terapia online no exige un equipo tecnológico de última generación. Basta con que tengas un dispositivo con cámara y micrófono y una conexión estable a internet. Por nuestra parte, los psicólogos online sí contamos con herramientas seguras que garanticen el encriptado de nuestras conversaciones para que estén absolutamente protegidas.
Solo nos queda recomendarte que encuentres ese rincón relajado, íntimo y tranquilo en el que podamos vernos.
¿Qué necesito para tener una consulta psicológica online?
Lejos de lo que se piensa, la terapia online no exige un equipo tecnológico de última generación. Basta con que tengas un dispositivo con cámara y micrófono y una conexión estable a internet. Por nuestra parte, los psicólogos online sí contamos con herramientas seguras que garanticen el encriptado de nuestras conversaciones para que estén absolutamente protegidas.
Solo nos queda recomendarte que encuentres ese rincón relajado, íntimo y tranquilo en el que podamos vernos.
La misma eficacia al alcance de más personas
Aunque te parezca que es una propuesta muy reciente, la opción de recurrir a un psicólogo online lleva realizándose de forma habitual en distintos países, incluido el nuestro, desde principios de este siglo. De hecho, el pasado 2019, la psicoterapia online representó más del 25% de la solicitada. Esto quiere decir que estas dos décadas de acceso a una consulta psicológica online permiten que se hayan desarrollado estudios suficientes que avalen su eficacia. En todos ellos, la conclusión es unánime, no se aprecian diferencias entre los resultados de un psicólogo online y de uno presencial. Para tu tranquilidad, ¡la elección depende solo de tus preferencias, no hay ninguna otra razón que debas tener en cuenta! Eso sí, siempre hablando de profesionales acreditados, no de otro tipo de experimentos que, por otra parte, no son exclusivos de nuestra actividad. El intrusismo, por desgracia, está generalizado.
Lo que sí podemos garantizarte desde Pensaments es que nuestro compromiso, entusiasmo y complicidad es el mismo. Queremos entenderte y crecer a tu lado tanto si eliges comunicarte con nosotros por la vía online, como si optas por la presencial. Tenemos el mismo equipo, la misma implicación y las mismas ganas de conocerte tan profundamente como nos dejes. Respecto a las posibles terapias que necesites, el abanico de soluciones es igual para los pacientes que preferís nuestro psicólogo online, que para los que visitáis nuestras instalaciones como psicólogos en Palma de Mallorca.
El foco debe ponerse en el factor humano
Los estudios de los que te hemos hablado tienen un denominador común, la clave de la eficacia de un psicólogo online viene determinada por el factor humano. En Pensaments solo podemos ratificar esta conclusión. En nuestro caso, además, no hay ninguna sorpresa porque establecer ese vínculo personal con cada paciente es el ADN en el que se basa nuestra filosofía de trabajo. La gran ventaja añadida que encontramos con la fórmula del psicólogo online es que podemos llegar a más personas. O seguir manteniendo el mismo seguimiento en caso de que tengas que trasladar tu residencia temporalmente a otro lugar. Hemos establecido contigo un vínculo y no queremos que circunstancias laborales o familiares te alejen de nosotros.
También hemos comprobado que, en general, resulta menos impactante la solución del psicólogo online que presentarse en una consulta. No es la primera vez que comentamos que, por desgracia, aún hay un porcentaje considerable de la población que siente rechazo ante la idea de buscar ayuda psicológica. Incluso quienes ya lo habéis decidido interiormente podéis tener miedo de que vuestro entorno se entere.
La idea de que algún conocido se cruce con vosotros y os vea entrar en la consulta de un psicólogo puede suponer un freno tan importante que os impida dar el paso. Con la consulta psicológica online este obstáculo desaparece. ¡Más que nunca todo queda entre tú y nosotros! Imposible una mayor discreción. Por nuestra parte, es muy gratificante saber que no te vas a quedar sin atención. Ya sabes que, si nuestro equipo tiene una prioridad, esa eres tú siempre. Adaptarnos al sistema con el que te sientas más cómodo no es una obligación, es nuestra prioridad.
¿Qué problemas puede atender un psicólogo online?
Es bastante frecuente que existan dudas sobre el tipo de patologías o disfunciones que se pueden beneficiar de la psicoterapia online. Nuestra experiencia profesional nos ha demostrado con el día a día que la mayor parte de nuestros pacientes pueden ser atendidos indistintamente de forma online o presencial. En ese sentido, de nuevo puedes estar tranquilo. Si tienes dificultades para conciliar el sueño o ya un insomnio cronificado, si estás limitado porque sufres ataques de pánico o si tus trastornos están relacionados con la alimentación, no lo dudes, en la terapia online puedes obtener respuestas para superar tus problemas. Con la atención de los más jóvenes, en especial la psicología para adolescentes es incluso la fórmula que les resulta más atractiva porque están muy familiarizados con estas herramientas tecnológicas.
Además, la atención del psicólogo online es especialmente resolutiva cuando tenemos que atender crisis urgentes de pacientes con depresión o ansiedad. Hemos descubierto que se produce una sensación de mayor cercanía que cuando atendemos este tipo de emergencias mediante una llamada telefónica. Es una de las razones por las que en Pensaments hemos apostado tanto por la ayuda psicológica online. Una de nuestras prioridades es romper ese halo de frialdad que se identifica a menudo con los profesionales de la salud mental. Nosotros, al menos, entendemos nuestro trabajo desde una perspectiva que nada tiene que ver con el distanciamiento. Y si la terapia psicológica online hace posible que te sientas más atendido, será la mejor opción también para nosotros.
Una Psicología acorde con nuestro tiempo
Es importante que visualices las opciones específicas que te proporciona nuestro psicólogo online. El único cambio que supone, en lo que respecta a la solución a tus posibles problemas es que te proporcionamos ayuda utilizando otro canal, nada más. Las terapias y los resultados son los mismos. Por supuesto, vas a sentir con la misma intensidad todo nuestro interés. La cercanía es la misma.
Tú eres quien decide si prefiere recurrir a nuestra consulta psicológica online para que afrontemos como un equipo tus problemas de obsesiones y fobias, de ansiedad o disfunciones varias, tanto en el sueño como en la alimentación, o el estrés laboral. Una videollamada es, a menudo, determinante cuando atraviesas un momento en el que se agudiza tu depresión. Porque podemos tener una capacidad de respuesta más inmediata en caso de que necesites un apoyo concreto. Ahí estaremos, siempre contigo, con el único objetivo de ayudarte a encontrar las herramientas para seguir avanzando.
Sin desplazarte, cómodamente instalado y en el horario que más te convenga. Para nosotros, que tú decidas todas estas condiciones es una ventaja porque estás más relajado y menos presionado cuando recibes a nuestro psicólogo online en tu casa. Nos sentimos realmente afortunados por poder ofrecerte este instrumento tecnológico que contribuye a mantener nuestra relación tan estrecha y continuada como necesites. No olvides que este es un camino común que nos hemos propuesto hacer a tu lado. Nos mueve el deseo de crecer contigo y de disfrutar de este aprendizaje compartido, sin ponernos límites de tiempo o de espacio.